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秋分，是二十(shi)四節氣(qi)之(zhi)第十(shi)六個節氣(qi)，秋季(ji)第四個節氣(qi)。
斗指酉(you)，太陽(yang)達黃經180°，于每(mei)年的(de)公歷9月(yue)22-24日交節。
秋分這天(tian)太陽幾乎直射地(di)球(qiu)赤道，全球(qiu)各地(di)晝夜等長 。
秋分，"分"即為"平分"、"半"的意(yi)思，
除了(le)指晝夜平分外，還有一層意思是平分了(le)秋季。
秋分日(ri)后(hou)，太陽光直射位(wei)置南移(yi)，
北半球晝短(duan)夜長(chang)，晝夜溫差加大(da)，氣溫逐(zhu)日下降 。
秋分節氣(qi)過后漸(jian)漸(jian)進入(ru)深秋，此時容(rong)易誘發腸胃(wei)疾病，中(zhong)醫認為，秋分節氣(qi)應養護脾(pi)胃(wei)。
秋季膳食(shi)要(yao)以滋陰(yin)潤肺為主，可(ke)多食(shi)芝麻，核桃，蜂蜜，甘蔗等，可(ke)以起到(dao)滋陰(yin)潤肺養(yang)血的作用，
早餐(can)可以喝(he)粥(zhou)(zhou)益胃生(sheng)津，百合蓮子(zi)粥(zhou)(zhou)，銀耳(er)冰糖(tang)糯米(mi)粥(zhou)(zhou)，黑芝麻粥(zhou)(zhou)都是不錯的選擇。
秋季，自然(ran)界的陽氣由(you)疏泄趨向收斂，閉(bi)藏，我們應調整作息(xi)，
早睡早起，順應陰(yin)精的(de)收藏(zang)，順應陽氣的(de)舒長，收斂(lian)神氣，
使秋季的(de)(de)氣息保持平和，這樣可以(yi)使肺(fei)氣得以(yi)舒(shu)展，達到秋季養生的(de)(de)目的(de)(de)。
深秋，天高氣爽(shuang)，是開展各種運動鍛煉的好(hao)時機，
登山，慢跑，散步，打(da)球，打(da)太極(ji)拳，到大自然中去，讓身心得以放(fang)松。
需(xu)要注(zhu)意(yi)的是運動量不宜過(guo)大，避免出汗過(guo)多。
祝愿大家(jia)在(zai)這秋(qiu)意漸濃的日(ri)子里(li)收獲一(yi)份金燦(can)燦(can)的美(mei)好！
