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"面朝大海，春暖花開！寒冷的冬天已經過去，溫柔宜人的春天來臨了! 空氣中也彌漫著沁人心脾的花香和草香！但是在外出擁抱春天的時候，提醒各位糖尿病患者朋友，記得這幾項注意哦！"
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一、踏青前做評估
糖尿病患者踏青前一定要對自己的病情做一下評估，看是否適合踏青。如果存在以下幾種情況就建議暫時不要外出踏青了：
1.存在糖尿病的急性并發癥如糖尿病酮癥或酮癥酸中毒等；
2.近期血糖控制不佳，如空腹血糖大于13.9mmol/L；
3.存在比較嚴重的糖尿病慢性并發癥如糖尿病足、不穩定性心絞痛等；
4.合并急性感染如較嚴重的上呼吸道感染等；
5.近(jin)期血糖(tang)波動大，有頻繁低血糖(tang)發作。
二、選擇合適的鞋子和襪子
糖尿病(bing)(bing)患者最容(rong)易患糖尿病(bing)(bing)足(zu)，為了防(fang)止腳(jiao)(jiao)步意外受傷(shang)，糖友們切勿穿露(lu)腳(jiao)(jiao)趾的鞋子，更不(bu)能光(guang)腳(jiao)(jiao)走路。最好選擇(ze)圓頭、厚度、合腳(jiao)(jiao)、柔軟的布鞋，同時，選擇(ze)吸汗和透氣性的棉質襪(wa)，減(jian)少腳(jiao)(jiao)部摩(mo)擦，防(fang)止皮膚(fu)損傷(shang)。注意不(bu)要選擇(ze)彈性過強的襪(wa)子以(yi)免(mian)影響血液循環。
三、踏青時防止低血糖
出(chu)游或(huo)爬山耗(hao)時(shi)較(jiao)長，體能消耗(hao)較(jiao)大，有可能會出(chu)現(xian)低血(xue)糖(tang)事件。出(chu)行時(shi)應隨(sui)(sui)身(shen)攜(xie)帶(dai)巧克力、糖(tang)果或(huo)含(han)糖(tang)的(de)飲(yin)料(liao)，最好還(huan)隨(sui)(sui)身(shen)帶(dai)上血(xue)糖(tang)儀(yi)。若出(chu)現(xian)頭暈、怕冷、出(chu)冷汗、手顫等低血(xue)糖(tang)反應時(shi)要及(ji)時(shi)進(jin)食糾正。
四、踏青時量力而行
春天，天氣變化多端，糖尿病患者(zhe)抵(di)抗力弱，加上冬(dong)春相交之季氣溫起伏較大，很(hen)容易(yi)著涼感(gan)冒(mao)，引起感(gan)染，造成血糖控制(zhi)難(nan)度加大，病情變得嚴重(zhong)起來，特(te)別是感(gan)冒(mao)引起的血糖上升后不易(yi)恢復(fu)，因此(ci)，糖尿病患者(zhe)對于感(gan)冒(mao)決不能掉(diao)以(yi)輕(qing)心，必須嚴加預防(fang)。
五、踏青回來后及時檢查雙足
踏青回家后一定要仔細檢查雙足，有的糖尿病患者由于存在糖尿病神經病變，對疼痛等不是很敏感，更加需要注意足部的檢查。
檢(jian)查腳趾、腳趾縫、足背、足底看有無紅腫、破潰，尤其要注(zhu)意查看足部有沒有小的傷口，如果遺(yi)漏這些足部小傷口的話，可能就會引發(fa)糖尿病足，所謂千里之(zhi)堤，潰于蟻穴！
好了(le)，記這“踏(ta)青幾大注意事(shi)項”，糖(tang)尿(niao)病患者們就可以開開心(xin)(xin)心(xin)(xin)地外出踏(ta)青，投(tou)入(ru)到(dao)春天的懷抱(bao)里去啦！
