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經過漫長的(de)冬季，人類(lei)進入(ru)了萬物萌發的(de)春天。春屬木，其氣溫(wen)，通于(yu)肝(gan)，主發泄，為四季之(zhi)首。這(zhe)一(yi)時期，天氣由寒轉暖，萬物萌發，生機無限。
同時(shi)，春天是養肝的最(zui)好時(shi)節。
古人(ren)說(shuo)，“肝屬木(mu)，木(mu)曰曲直”，曲直是(shi)形容樹木(mu)生(sheng)(sheng)長的(de)(de)樣子，這句話的(de)(de)意思是(shi)說(shuo)：春(chun)天時(shi)，我們(men)的(de)(de)肝氣(qi)最佳的(de)(de)狀態(tai)要像樹一樣柔軟，不可太過剛硬，這樣被風吹到就容易斷，也不可太過彎曲，這樣沒(mei)法向上生(sheng)(sheng)長。
春天不養肝，夏天徒傷悲
《黃(huang)帝內經(jing)》說：養生(sheng)要遵循“春生(sheng)夏長秋收冬藏” ；同時也指出：無春即無夏！
也就是說：有了春(chun)天(tian)的肝生，才會有夏天(tian)的心(xin)長、秋天(tian)肺(fei)的收(shou)斂和冬天(tian)腎的潛(qian)藏。如果春(chun)三月肝氣生發不旺，到了夏天(tian)哪有能(neng)量做到：肝木生心(xin)火呢(ni)？
所以《黃(huang)帝內經》：春三月，此謂發陳……夜臥早(zao)起，廣步(bu)于庭，被(bei)發緩形，以使志生……逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(chang)者少(shao)。
因此在春(chun)天(tian)我們(men)務必要(yao)遵守“春(chun)生”的養生之(zhi)道，否(fou)則(ze)“夏為寒變”，就會發生寒性病變，因為你心(xin)氣不足，心(xin)血無力！
現代人2大最傷肝行為千萬要遠離
現(xian)代人傷肝行為很多，而(er)久視、熬(ao)夜是(shi)完(wan)全可以輕松杜絕而(er)任(ren)意放縱了(le)。
久 視
《黃帝內經》中的“五勞所傷”指出：久視傷血！
意思是：用眼過度傷血！
而肝主目，腎主瞳；而又肝藏血、脾生血、心主穴。因此用眼過度會傷害：肝、脾、腎、心。
重傷肝氣！
因(yin)此(ci)中醫(yi)養生里有(you)“閉目養肝！”之說。
熬 夜
“春三月，夜臥早起”，意思是說：入夜即睡覺，天亮就起床。
《黃帝內經》：人臥則血歸于肝。每晚11點至凌晨3點，人體經絡循行走肝膽經，若處于睡眠狀態，肝血就可以排毒從而達到推陳出新，順利藏血。
那些丑時（凌晨1-3點）經常醒來又睡不著的人，更要用心養肝了！
我(wo)們除了遠(yuan)離傷肝(gan)行為(wei)，還(huan)要順從肝(gan)的特(te)性去養肝(gan)。
春季養肝護肝方法，100%都收藏了
1、保持充(chong)足的睡眠時間。最好在(zai)每(mei)天的11點之前入睡。因為晚(wan)上的11點開始(shi)身(shen)體就開始(shi)排(pai)毒(du)了。所以(yi)只有保持足夠的睡眠才有利于毒(du)素排(pai)出。
2、多(duo)吃蔬菜(cai)和水果，因為它們(men)(men)能(neng)給我們(men)(men)的(de)身體(ti)補充(chong)維生素和營養，特別是當季的(de)水果蔬菜(cai)，很(hen)新鮮，最(zui)適合(he)我們(men)(men)食(shi)用，且食(shi)用起來很(hen)美味。
3、早起喝一(yi)杯蜂蜜(mi)水。蜂蜜(mi)水可以(yi)促進腸胃(wei)蠕動，從(cong)而進行排毒，補(bu)充膠(jiao)原蛋白(bai)，當然沖蜂蜜(mi)水的(de)時候要(yao)用(yong)溫水泡。
4、睡(shui)前泡腳(jiao)可(ke)以促進血液循環(huan)，睡(shui)前身體不能是冷的。
5、保(bao)持適量的(de)運(yun)動(dong)，運(yun)動(dong)可以促使身體(ti)排汗，排除毒(du)素，春天可以選擇打打羽毛球(qiu)，跑(pao)步(bu)等運(yun)動(dong)。
6、睡前一杯牛奶，有助于安神，補充蛋白質。7、不吃生冷油膩的東西。尤其是油膩的東西不易消化吸收，導致毒素無法排出。
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五臟分別對(dui)應(ying)五種情緒——怒、喜、思(si)、悲(bei)、恐。肝(gan)對(dui)應(ying)的是“怒”，正所謂“怒傷肝(gan)”，因此平(ping)素要(yao)心態(tai)平(ping)和，調整情緒。我(wo)們養(yang)肝(gan)關鍵(jian)就在(zai)情志暢達(da)，心胸(xiong)開闊，開心直率為養(yang)肝(gan)之要(yao)。 想要養護好肝，最好的狀(zhuang)態就是像早春的樹一(yi)樣，不管(guan)身(shen)處任何(he)環(huan)境，都能用一(yi)種“柔(rou)軟又堅韌”的姿態面(mian)對~ |
