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時間過得好快呀
轉眼已經2021年
在過去的一年里，我們聽過的謠言可真不少
從吃大蒜、喝大酒能預防新冠
到孩子上網課，戴防藍光眼鏡能遠離近視
總結出今年轉發最多、騙人最狠的謠言
今天就傾囊相授
包你在家族群(qun)里叱(chi)咤風云！
飲食篇
喝醋可以軟化血管？
錯！
醋的主要(yao)成分是醋酸，經(jing)過胃腸道吸(xi)收代謝后變成二氧化碳和(he)水，并不會進(jin)入血(xue)管對血(xue)管進(jin)行軟化。
柿子(zi)可以和螃蟹一(yi)起吃會(hui)中毒？
錯！
正規(gui)渠道購買的柿子是低鞣酸(suan)品種，不管空腹(fu)吃(chi)，還是和海鮮、酸(suan)奶、牛奶等一起吃(chi)，都沒(mei)啥大問(wen)題。
吃芹菜能治療高血壓？
錯！
芹菜(cai)(cai)中的的某些成(cheng)分可以(yi)舒(shu)張血(xue)(xue)管，確(que)實有降(jiang)血(xue)(xue)壓(ya)的功效(xiao)，但(dan)這(zhe)些有效(xiao)成(cheng)分也(ye)僅(jin)僅(jin)說明(ming)吃(chi)芹菜(cai)(cai)可能對降(jiang)血(xue)(xue)壓(ya)有幫助，尚無研(yan)究(jiu)表明(ming)吃(chi)芹菜(cai)(cai)能起(qi)到治(zhi)療作用。
梨不能(neng)緩解所(suo)有類型的(de)咳嗽？
正確！
它含水多，作用就(jiu)像喝水，確實能緩(huan)解空氣干燥引(yin)起的干咳(ke)。但如果是慢性長期咳(ke)嗽，需要及時就(jiu)醫。
多吃木(mu)耳、洋蔥、茄子、西紅柿能排(pai)出血管垃(la)圾？
錯！
我們(men)的(de)血管(guan)里沒有垃(la)圾，只有一些(xie)細(xi)胞在(zai)代(dai)謝時產生的(de)廢物，正常(chang)情況下會被人體自行清(qing)除。
睡前吃水果(guo)容易(yi)得糖尿病？
錯！
多數水(shui)果（如草莓(mei)、柚子(zi)、櫻桃等）含(han)水(shui)量高，熱(re)量低，且“升糖指(zhi)數”較低，不會導致血糖大幅波(bo)動。榴(liu)蓮、菠蘿(luo)蜜、牛油果等熱(re)帶水(shui)果熱(re)量較高，睡(shui)前吃(chi)太多不利于控制體重(zhong)。
建(jian)議選擇(ze)橙子等含糖量低的水果，上午9~10點、下午3~4點或者睡前1個小時是最(zui)佳食用(yong)時間。
多吃素能降血脂？
錯！
如果素食的烹飪方法很油膩，比如干鍋花菜、炸饅頭片等，吃多了同樣會增加油脂攝入，而讓血脂升高。降血脂的關鍵，在于減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入。
糖尿(niao)病(bing)患(huan)者(zhe)不能吃主食？
錯！
主食怎么吃(chi)一直是(shi)糖(tang)尿病患者的困惑(huo)，吃(chi)少了不夠飽，吃(chi)多了又怕血糖(tang)升高(gao)。
但(dan)其實(shi)，食用粗(cu)細搭配的復合主(zhu)食，在精制主(zhu)食中加入粗(cu)糧、全谷物(wu)，是可以(yi)降低餐(can)后血(xue)糖水平的。
用藥篇
年紀大了就要吃阿司匹林預防心腦血管病？
不一定！
阿司匹林畢竟是(shi)藥，有一定(ding)副作用，不能隨意(yi)吃。
研究表明，如果不(bu)(bu)是心腦血(xue)管高危(wei)人群，常(chang)吃阿司匹(pi)林，不(bu)(bu)僅起不(bu)(bu)到預防心腦血(xue)管病的作(zuo)用(yong)，還會增加(jia)胃腸道反(fan)應(ying)、消(xiao)化道出血(xue)等副作(zuo)用(yong)，得不(bu)(bu)償(chang)失。
至于自己是不是高危人群，請聽醫生評估，自己不要妄下結論。
定期輸(shu)液可(ke)以預(yu)防心腦血(xue)管病？
錯！
輸液的(de)藥(yao)物往往是“活血”的(de)中成藥(yao)，對于(yu)抑(yi)制血管(guan)的(de)狹窄化和血栓的(de)形(xing)成并(bing)無(wu)效(xiao)果，而且輸液的(de)“活血”作用也很短暫(zan)，一旦停(ting)止(zhi)輸液就沒有效(xiao)果了，并(bing)不(bu)能用于(yu)預防心(xin)腦血管(guan)病。
他汀會傷(shang)害肝臟腎臟，不能長期吃？
錯！
關于腎損害：他汀沒有(you)腎毒性，不僅不傷(shang)腎，而且對腎病（II、III期）的患者(zhe)還(huan)有(you)益處。
關(guan)于肝(gan)損(sun)害(hai)：絕大多數人對他(ta)汀的(de)耐受性很好，服用(yong)他(ta)汀引起肝(gan)臟轉(zhuan)氨酶增高發生率非常低，僅(jin)為0.5-3%，無(wu)須(xu)擔心(xin)。而且(qie)，輕中度(du)轉(zhuan)氨酶升高并不(bu)能代(dai)表(biao)藥(yao)物的(de)“毒(du)性”，影響不(bu)大。
他汀在防治心腦血管病(bing)上的好(hao)處遠(yuan)大于其帶來(lai)的副作(zuo)用，所(suo)以，請遵(zun)醫囑堅持服用，不要擅(shan)自停藥。
吃降壓(ya)藥會成(cheng)癮？
錯！
降壓(ya)藥在使用過程中不會產生任何精神方面和(he)軀體方面的精神快感(gan)來促使患者停藥后再次(ci)有強烈的欲望去使用降壓(ya)藥物，所以(yi)是不會讓人(ren)上癮(yin)的。
需要長期(qi)吃藥(yao)是(shi)(shi)因為目前(qian)除小部分繼發性高(gao)血(xue)壓外，絕大(da)部分高(gao)血(xue)壓很難根(gen)治，需要長期(qi)服藥(yao)控(kong)制，這是(shi)(shi)高(gao)血(xue)壓疾(ji)病(bing)本身(shen)的特點，而不是(shi)(shi)人對降(jiang)壓藥(yao)產(chan)生了依賴。
血壓正常了就(jiu)可以停(ting)藥？
錯！
血壓(ya)正(zheng)常后私(si)(si)自停藥，會造(zao)成血壓(ya)再次升高，對(dui)心腦腎造(zao)成損害。因此血壓(ya)正(zheng)常了也要遵(zun)醫囑服藥，不(bu)可以私(si)(si)自停藥。
醫療篇
流(liu)感(gan)疫(yi)苗副作(zuo)用很大，會致(zhi)死？
錯！
大(da)部分人打(da)流感疫苗后(hou)不會(hui)出現問題(ti)，出現嚴重副(fu)作用的十分罕(han)見(jian)。所有(you)疫苗都可能產生副(fu)作用，但大(da)多(duo)輕微且持續(xu)時間短，該打(da)的人還是得打(da)。
高血(xue)壓是遺傳病，預防也(ye)沒有(you)用？
錯！
高血壓可以(yi)預防，健康生活方式可推遲發病年齡，減少(shao)降壓藥的服用種(zhong)類和用量，還(huan)能(neng)預防一部(bu)分并發癥。
只(zhi)有胖人會得高血脂？
錯！
體(ti)重(zhong)(zhong)超標(biao)是高(gao)(gao)(gao)膽固(gu)醇(chun)(chun)血癥(zheng)的(de)一個(ge)危險因素，所(suo)以我們經(jing)常看到(dao)許多胖人膽固(gu)醇(chun)(chun)高(gao)(gao)(gao)。但膽固(gu)醇(chun)(chun)偏(pian)高(gao)(gao)(gao)并非肥(fei)胖或體(ti)重(zhong)(zhong)超標(biao)人群的(de)“專利”。
受高脂高熱量飲食、不(bu)良(liang)生(sheng)活習慣、熬夜、久坐等不(bu)健(jian)康生(sheng)活方式的(de)影(ying)響，越(yue)來越(yue)多的(de)身材苗條的(de)人也(ye)可能(neng)加入到高膽固醇行列(lie)。
輸液的(de)效果(guo)比吃藥好(hao)？
不一定！
世界衛生組織倡(chang)導“能口服(fu)不肌注，能肌注不輸液”的(de)原則。事實上，很多藥物(wu)口服(fu)吸收完全，起效也快。輸液算得上一次小手(shou)術，可能引(yin)起過敏、局部靜脈炎(yan)等風險(xian)。
抗生素、維生素C都不能預防新冠肺炎？
不一定！
抗生素能(neng)對付細(xi)菌，但對病毒的效果不好。沒有任何證據證明(ming)，維(wei)生素C能(neng)預防新冠肺炎(yan)。
運動篇
早(zao)上空(kong)氣好，越(yue)早(zao)鍛煉(lian)越(yue)好？
錯！
首先，早(zao)晨6點前空氣質量并不好，綠色植物一夜(ye)沒有進行光合作用(yong)，空氣中積存了(le)大(da)量二氧化碳。
此外(wai)，早晨冠狀動脈張力高，交感(gan)神經也比較(jiao)興奮，容易突發心血(xue)管疾病。
支架術后需(xu)要好好休息不能(neng)運動？
錯！
適量運動促(cu)進(jin)康復(fu)，可以顯著(zhu)降低死亡率、再住院率。
但是運動康復前需要由專業的醫生進(jin)行評(ping)估，切忌盲目運動。
寫了這么多
可能還不如1條謠言傳得快
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健健康(kang)康(kang)地迎接2021年
