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立冬

 

立(li)冬，代表(biao)著冬天的(de)開始。

 

立，建始也。

 

冬，終(zhong)也，萬物收(shou)藏也。

 

 

冬季(ji)養生，收(shou)藏為主。

以"滋陰潛陽"為重點(dian)，

飲食宜溫補，衣服要保暖。

冬(dong)天(tian)冷(leng)，外出的行為(wei)要(yao)也收斂，

騎單車(che)一定要準備(bei)口罩、帽子、手套！

 

說是(shi)宅，不(bu)是(shi)說不(bu)出門(men)。冬天日(ri)照不(bu)足，有空還是(shi)要多(duo)出去(qu)走(zou)(zou)走(zou)(zou)。清(qing)代醫(yi)家曹庭棟在《老(lao)(lao)老(lao)(lao)恒言》中講日(ri)曬可(ke)使脊梁得有微暖，能(neng)使遍體和暢。日(ri)為太陽之(zhi)精(jing)，其光(guang)壯人陽氣，極為補(bu)益。冬天曬太陽，那是(shi)必需品，也是(shi)奢侈品。

 

 

俗話說："立冬不端(duan)餃子碗，凍(dong)掉耳朵沒人管。" 餃子取"交(jiao)子"時(shi)間更替的(de)(de)寓意，代表秋冬交(jiao)替。據說餃子是由醫圣張(zhang)仲景發明的(de)(de)，本為驅寒的(de)(de)食(shi)物，因形狀極像(xiang)耳朵，就叫 "嬌耳"。當(dang)然我們北方人一(yi)年四季都吃餃子的(de)(de)，好吃不過餃子嗎，嘿(hei)嘿(hei)……

 

 

立冬是秋冬交(jiao)會的大節氣，民俗除了吃(chi)餃子，還有喝羊湯(tang)、釀黃酒(jiu)、吃(chi)生蔥、吃(chi)窩瓜等。

 

 

 

紅糖(tang)(tang)具有化(hua)淤(yu)散(san)寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效，且(qie)富(fu)含豐富(fu)的鈣(gai)、鐵等人體必需的礦物質與(yu)微量(liang)元素(su)。所以不止是女(nv)生，男生冬天也可以多喝(he)紅糖(tang)(tang)水哦！

2.燕麥

 

 

從中醫的(de)角度講，海(hai)水陰冷寒涼，生長(chang)在海(hai)水中的(de)海(hai)帶本身就具有(you)極強的(de)抗寒能力。而(er)且海(hai)帶性味(wei)咸，長(chang)期(qi)食(shi)用有(you)溫補腎氣的(de)作用。

4.羊肉

 

 

辣椒(jiao)中含(han)有豐富(fu)的辣椒(jiao)素，這種物質能夠(gou)幫助人體抗(kang)寒抗(kang)潮，但是(shi)食用(yong)過多(duo)也會(hui)刺(ci)激胃，所以(yi)無(wu)辣不歡(huan)的朋(peng)友們(men)要(yao)控制好(hao)量哦~